Empowerment-Zelfverdediging

Fysiek en mentaal jouw kracht laten groeien

Sta jij onzeker in je schoenen?

Vind je het moeilijk om je duidelijk uit te spreken?

Vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven?

Zeg jij vaker ‘ja’ op een vraag van een ander, terwijl je eigenlijk liever ‘nee’ had gezegd?

Zou je graag wat meer zelfvertrouwen krijgen?

Is dit herkenbaar voor jou? Dan is dit programma iets voor jou!

Lees meer over Empowerment programma

KIJK PROGRAMMA EENS UIT

Empowerment-Zelfverdediging

van de Nederlandse meisjes denkt dat het voor vrouwen lastiger is om een rol als leider te krijgen dan voor mannen. (womaninc)

van alle vrouwen in Nederland maakt ooit in haar leven fysiek en/of seksueel geweld mee.

Zelfrespect, zelfkennis, zelfbeheersing. Alleen deze drie geven het leven onovertreffelijke kracht.

- Alfred Lord Tennyson, Engels dichter 1809-1892

Empowerment-Zelfverdediging

voordelen die je krijgt na het programma

https://healthyher.nl/wp-content/uploads/2022/09/empower-300x300.jpg

Meld je aan

Je leert
De basis van zelfverdediging

Je leert ‘NEE’ zeggen
Zonder mensen pijn te doen

Je durft je uit te spreken
Wat je wilt en wat niet

Je begrijpt
Wat belangrijk voor jou is

Je kunt
Grenzen beter aangeven

Je voelt je een echte
Powervrouw

Je staat sterk
In je schoenen

MENTALE EN FYSIEKE KRACHT
Je wordt mentaal en fysiek sterker

Empowerment-Zelfverdediging

Empowerment, flexibel programma

Hoe is het programma ontworpen?

FLEXIBLE: INDIVIDUAL, TOGETHER OR IN A GROUP

Mijn ervaring is dat dit programma het leukst is
om met iemand (of meerdere mensen)
samen te doen.

450 MINUTEN

Empowerment duurt in totaal 450 minuten.
Bijvoorbeeld: 6x 1 uur en 15 minuten per sessie.
Of 4x2 uur per sessie.
Dit is afhankelijk van de wensen van de klanten.

ZELFVERDEDIGING EN ZELFGESPREK

Empowerment staat voor het combineren van zelfverdedigingsoefeningen in de vorm van krav maga met gesprekken en reflectie.
We beginnen met jouw gedachten en gaan dan snel aan de slag met de oefeningen.
Deze gaan over stevig staan, het gebruiken van
lichaamstaal en het gebruiken van
zelfsverdedigingstechnieken zoals de palm strike.

GESPREK MET ZELF

Het fysieke en het mentale deel zijn nauw verbonden. Daarom gaan we ook het gesprek aan. Wat zijn je kernwaarden? Hoe ga je om met stress? Maar ook over waarom jij het moeilijk vindt om je grenzen aan te geven.
Vervolgens gaan we dieper in op wat stress eigenlijk is en hoe het onderbewuste werkt.

MEER ZELFVERTROUWEN - EEN BLIJ GEVOEL

Op deze manier krijg jij meer inzichten, die fysiek ondersteund worden door de oefeningen. Dit leidt tot meer zelfvertrouwen, een gelukkiger gevoel en meer positieve emoties. Kortweg, de powervrouw in jou komt weer naar boven!

INVESTMENT

De investering die jij in jezelf hiervoor doet, is afhankelijk van het aantal deelnemers. Voor een serie van twee personen is de investering bijvoorbeeld 480 euro excl. BTW per persoon. Vanaf 6 personen is de investering 175 euro excl. BTW per persoon. Laat het mij weten wanneer je interesse hebt en ik laat je weten wat de kosten zijn.

Ja ik wil me graag aanmelden

Empowerment-Zelfverdediging

Empowerment-Zelfverdediging

Empowerment-Zelfverdediging

Empowerment-Zelfverdediging

Fysiek en mentaal jouw kracht laten groeien

Empowerment-Zelfverdediging

Zelfrespect, zelfkennis, zelfbeheersing. Alleen deze drie geven het leven onovertreffelijke kracht.

Empowerment-Zelfverdediging

Empowerment-Zelfverdediging

voordelen die je krijgt na het programma

Empowerment-Zelfverdediging

Empowerment, flexibel programma

Hoe is het programma ontworpen?

Empowerment-Zelfverdediging

Testimonials